Sonothérapie

Un impact positif sur l’humeur et le bien-être

Des résultats très positifs ont été mis en évidence concernant les effets des bols chantants tibétains sur le bien-être. Des méditations utilisant les bols tibétains permettraient de favoriser la relaxation et réduire les symptômes du stress. Se coucher et écouter la combinaison à haute intensité et à basse fréquence de bols, de timbres et de cloches dans une méditation sonore induirait une réponse de relaxation profonde et affecterait positivement l'humeur et la sensation de bien-être. [58]

Les bols tibétains diminuent l'anxiété, l'éveil, l'activité mentale involontaire et le stress. [59]
D’ailleurs, les séances de méditation seraient encore plus bénéfiques, sur la tension et le stress, lorsqu'un bol tibétain est utilisé par rapport à une séance identique qui n'implique pas cet instrument de musique. [60]