Ressources

Activité physique

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[4] Guide des connaissances sur l’activité physique et la sédentarité. (2022, juillet). Haute Autorité de Santé (HAS). has-sante.fr/upload/doc…
[5] Organisation des parcours - Prescription d’activité physique et sportive – Dépression. (2019, juillet). Haute Autorité de Santé (HAS). has-sante.fr/upload/doc...
[6] Des conseils simples pour réduire son stress. (publié le 13 septembre 2016 et modifié le 21 mai 2021). Fédération Française de Cardiologie. fedecardio.org/je-m-infor...

Alimentation

[7] Houlbert A. (2013). Stress - Les solutions naturelles. Thierry Souccar Editions.
[8] The Pennsylvania State University (Penn State). (2010). Walnuts, walnut oil, improve reaction to stress. ScienceDaily.
[9] Colino S. (2023, 25 mai 2023). Stress : comment ne plus compenser par la nourriture ? National Geographic, Sciences. nationalgeographic.fr/sciences/c...

(Auto)hypnose

[10] Qu’est-ce que l’hypnose ? Institut Français d’Hypnose (IFH). hypnose.fr/hypnose/de...
[11] Gueguen J., Barry C., Hassler C., Falissard B. Évaluation de l’efficacité de la pratique de l’hypnose. (2015, 20 juin). Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM). inserm.fr/wp-content...
[12] Kierzek G., Hulin C. (2023, 8 septembre). Gérer le stress grâce à l’auto-hypnose. France Bleu. francebleu.fr/emissions/...

Automassage

[13] Moraska A. et al. (2010). Physiological adjustments to stress measures following massage therapy : A review of the literature. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. onlinelibrary.wiley.com/doi/10.109...
[14] Maratos FA. et al. (2017). The physiological and emotional effects of touch : Assessing a hand-massage intervention with high self-critics. Psychiatry Research, Volume 250, p.221-227. sciencedirect.com/science/ar...
[15] Lindgren L. et al. (2010). Physiological responses to touch massage in healthy volunteers. Autonomic Neuroscience : Basic and Clinical, Volume 158, issue 1-2, p.105-110. autonomicneuroscience.com/article/S1... (10)00127-X/fulltext
[16] Stress et tensions musculaires. Réseau des massothérapeutes professionnels du Québec. rmpq.ca/techniques...
[17] Amsallem G. (2012). Pratique de l’automassage - le bien-être au bout de vos mains. First.

Cohérence cardiaque

[18] Des conseils simples pour réduire son stress. (publié le 13 septembre 2016 et modifié le 21 mai 2021). Fédération Française de Cardiologie. fedecardio.org/je-m-infor… [19] Cohérence cardiaque. Université Laval (Québec). fedecardio.org/je-m-infor...

Méditation

[20] Epel ES. et al. (2016). Meditation and vacation effects have an impact on disease-associated molecular phenotypes. Translational Psychiatry. nature.com/articles/t...
[21] University of Oregon. (2007, 9 October). Body-mind Meditation Boosts Performance, Reduces Stress. ScienceDaily. sciencedaily.com/releases/2...
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[23] Praissman Fisher S. (2008). Mindfulness-based stress reduction : a literature review and clinician’s guide. Journal of the Amercian Academy of Nurse Practitioners. onlinelibrary.wiley.com/doi/10.111...
[24] A méditer – C’est quoi un état de conscience modifié ? (2022, 25 septembre). INSERM. inserm.fr/c-est-quoi...
[25] Des conseils simples pour réduire son stress. (publié le 13 septembre 2016 et modifié le 21 mai 2021). Fédération Française de Cardiologie. fedecardio.org/je-m-infor...
[26] Dossier documentaire Burn-out des Médecins généralistes, Syndrome d’épuisement professionnel. (2021, novembre). Groupes Qualité APIMED Pays de la Loire. apimed-pl.org/contenu/up...

Musicothérapie

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[28] Thoma MV. et al. (2013, 5 august). The Effect of Music on the Human Stress Response. Robert L. Newton, Pennington Biomedical Research Center, United States of America. journals.plos.org/plosone/ar...
[29] Horst M., Guétin S. (2018). Évaluation de la musicothérapie sur le stress et le burn-out chez les soignants. Archives des Maladies Professionnelles et de l’Environnement, Volume 79, Issue 3, p.440. sciencedirect.com/science/ar...
[30] Khenfer S. (2023, 21 juillet). Lozère : la musicothérapie en psychiatrie, « une autre façon de se parler ». Midi Libre. midilibre.fr/2023/07/21...

Sommeil

[31] Les carnets du sommeil (Numéro 3), Sommeil et Stress. (2020). Institut national du sommeil et de la vigilance. institut-sommeil-vigilance.org/wp-content...
[32] Les 5 principales conséquences du manque de sommeil. Alvityl. alvityl.fr/conseils/l...

Sophrologie

[33] Qu’est-ce que la sophrologie ? La Chambre Syndicale de la Sophrologie. chambre-syndicale-sophrologie.fr/definition...
[34] Les nouvelles approches de gestion du stress. (publié le 13 septembre 2016 et modifié le 21 mai 2021). Fédération française de cardiologie. fedecardio.org/je-m-infor...
[35] Des conseils simples pour réduire son stress. (publié le 13 septembre 2016 et modifié le 21 mai 2021). Fédération Française de Cardiologie. fedecardio.org/je-m-infor...

Yoga

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[40] Pascoe MC., Thompson DR., Ski CF. (2017). Yoga, mindfulness-based stress reduction and stress-related physiological measures : A meta-analysis. Psychoneuroendocrinology, Volume 86, p.152-168. sciencedirect.com/science/ar...

Yoga du rire

[41] Qu’est-ce que le yoga du rire ? L’Observatoire du Yoga du Rire. yoga-du-rire-observatoire.info/quest-ce-q...
[42] Prévenir le stress par le rire. (publié le 18 mars 2021 et modifié le 21 mai 2021). Fédération Française de Cardiologie Fédération Française de Cardiologie. fedecardio.org/je-m-infor...
[43] Cœur et stress. (2018, 5 septembre). L’observatoire du cœur des français, Fédération Française de Cardiologie. fedecardio.org/wp-content...
[44] Histel-Barontini L. (2021). Outil 44. Le yoga du rire : décompresser. La boîte à outils de la relaxation, p.150- 151. cairn.info/la-boite-a...
[45] Tout savoir en 5 minutes. Institut Français du Yoga du Rire & du Rire Santé. formation-yogadurire.fr/yoga-du-ri...

Communication Non Violente

[46] Desailly-Chanson MA., Siahmed H. (2016, décembre). Établissements de santé́. Risques psychosociaux des personnels médicaux : recommandations pour une meilleure prise en charge. Mise en responsabilité́ médicale : recommandations pour une amélioration des pratiques. Inspection générale des affaires sociales (IGAS), Rapport N°2016-083R. igas.gouv.fr/IMG/pdf/20...
[47] Dossier documentaire Burn-out des Médecins généralistes, Syndrome d’épuisement professionnel. (2021, novembre). Groupes Qualité APIMED Pays de la Loire. apimed-pl.org/contenu/up...
[48] Qu’est-ce que la CNV ? Association pour la Communication NonViolente (ACNV) - cnvfrance.fr/communicat...
[49] Ce que permet la CNV. Communication NonViolente Formations. cnvformations.fr/ce-que-per...

Gestion du temps

[50] Dossier Risques Psychosociaux (RPS) – Facteurs de risque. (2021, 9 novembre). Institut National de Recherche et de Sécurité (INRS). inrs.fr/risques/ps...
[51] Moss M et al. (2016). An Official Critical Care Societies Collaborative Statement-Burnout Syndrome in Critical Care Health-care Professionals : A Call for Action. Chest, Volume 150, Issue 1, p.17-26. journal.chestnet.org/article/S0... (16)01269-1/fulltext
[52] Mieux gérer l’exposition professionnelle au stress en milieu hospitalier. (2009). Association tarifaire pour la Santé et la Sécurité du Travail du Secteur des Affaires Sociales (ASSTSAS). asstsas.qc.ca/sites/defa...
[53] Fournier A., Laurent A. (2021). Le burn-out en réanimation : évaluation, prévention et dispositifs d’intervention. Médecine Intensive Réanimation, Volume 30, no.2, p.101–108. revue-mir.srlf.org/index.php/...

Art-thérapie

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[56] Clow, et Fredhoi, C. (2006). Normalisation of salivary cortisol levels and self-report stress by a brief lunchtime visit to an art gallery by London City workers, J Holist Health, 3, 29–32. westminsterresearch.westminster.ac.uk/item/924vz...
[57] Bolwerk, A., MackOAndrick, J., Lang, F.R., Dorfler, A., Maihofner, C. (2014). How art changes your brain: Differential effects of visual art production and cognitive art evaluation on functional brain connectivity, PLOS one, 9, e116548, 2014. doi : 10.1371/journal.pone.0116548. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/P...

Sonothérapie

[58] Tamara L Goldsby, Michael E Goldsby, Mary McWalters, Paul J Mills (2016, September), Effects of Singing Bowl Sound Meditation on Mood, Tension, and Well-being: An Observational Study. J Evid Based Complementary Altern Med. ,22(3):401–406. doi: 10.1177/2156587216668109 doi.org/10.1177/21...
[59] Livia Bidin, Luca Pigaiani, Manlio Casini, Pietro Seghini, Luigi Cavanna (2016, March, revised 2016, June), Feasibility of a trial with Tibetan Singing Bowls, and suggested benefits in metastatic cancer patients. A pilot study in an Italian Oncology Unit. doi.org/10.1016/j....
[60] Jayan Marie Landry, PhD, (2014, May), Physiological and Psychological Effects of a Himalayan Singing Bowl in Meditation Practice : A Quantitative Analysis Volume 28, Issue 5

Jardinage

[61] CA Lowry a, JH Hollis, A de Vries, B Pan, LR Brunet, JRF Hunt, JFR Paton, E van Kampen, DM Knight, AK Evans, GAW Rook, SL Lightman (2007, May), Identification of an immune-responsive mesolimbocortical serotonergic system: Potential role in regulation of emotional behavior Volume 146, Issue 2p756-772 ibroneuroscience.org/article/S0... (07)00151-0/fulltext
[62] Mika Saarenpää, Marja I. Roslund, Noora Nurminen, Riikka Puhakka, Laura Kummola, Olli H. Laitinen, Heikki Hyöty, Aki Sinkkonen (2024, May) Urban indoor gardening enhances immune regulation and diversifies skin microbiota — A placebo-controlled double-blinded intervention study Volume 187, 108705 sciencedirect.com/science/ar...
[63] Prof Jill S Litt, PhDa, Katherine Alaimo, PhDb, Kylie K Harrall, MSc,f, Prof Richard F Hamman, MDc, Prof James R Hébert, MSPH ScDh, Thomas G Hurley, MSh et al. (2023 January) Effects of a community gardening intervention on diet, physical activity, and anthropometry outcomes in the USA (CAPS): an observer-blind, randomised controlled trial Volume 7, Issue 1e23-e32

Test de personnalité

[64] Marston W.M. (1928). Emotions of Normal People. Kegan Paul, Trench, Trubner & Co., Ltd.