Jardinage

Pour faire le plein de sérotonine

La présence des bactéries dans la terre émet la sérotonine, un neurotransmetteur assurant la réduction de la dépression et du stress. Le corps communiquant avec le cerveau, le rôle d'un système immunitaire sain sur le maintien d'une bonne santé mentale est aujourd'hui prouvé [61]. Une période de jardinage d'un mois, même à l’intérieur, augmente la diversité bactérienne de la peau et est associée à des niveaux plus élevés de molécules anti-inflammatoires dans le sang. [62]

Une activité hebdomadaire (2 à 3 fois par semaine) de jardinage repétée sur une année contribue à réduire les marqueurs du stress et de l'anxiété [63].