Yoga du rire

Des vertus identiques à un rire spontané

Les personnes exerçant cette pratique seraient « mieux armées pour lutter contre le stress et ses effets négatifs, les sentiments de dépression, burn-out... » [41].

La Fédération Française de Cardiologie affirme que le rire « stabilise le rythme cardiaque et diminue la pression artérielle, soit le contraire des effets du stress ». Il « réduit la production de cortisol, l’hormone principale du stress, procurant immédiatement un sentiment de bien-être » [42]. Le rire « permet de libérer des endorphines, caractérisées comme étant l’hormone du bonheur » et « le fait de rire dilate le diamètre des vaisseaux sanguins de 30 à 50 % » [43].

D’après les neurosciences, « le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé » [44]. Simuler un rire en pratiquant le yoga du rire procure les mêmes avantages physiologiques et psychologiques qu’un rire spontané [45].