Sophrologie

Pour un quotidien plus serein

La sophrologie est définie comme une « méthode psychocorporelle qui combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation) ». L’objectif est de « retrouver un état de bien-être », « d’acquérir une meilleure connaissance de soi » et « d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité » [33].

La Fédération Française de Cardiologie cite la sophrologie parmi les techniques de relaxation qui « interviendraient dans le processus biologique de la détente », et parmi la liste de techniques d’« aides psychologiques à la gestion du stress » [34]. Elle décrit cette pratique comme des « exercices rythmés par la respiration améliorant le ressenti corporel pour mieux vivre le présent, reconsidérer le passé et se projeter dans l’avenir » [35].