Automassage

Une diminution de l’excitabilité nerveuse

Les bienfaits du massage sur la diminution significative du rythme cardiaque et du taux de cortisol , deux indicateurs physiologiques du stress, sont aujourd'hui reconnus [13][14][15].

Le massage « diminue l’excitabilité nerveuse et soulage les effets du stress sur le corps, dont les douleurs musculo-articulaires ». Il « stimule la production d’endorphines » qui, d’une part, « agissent comme un analgésique sur le corps et procurent un sentiment de bien-être » et, d’autre part, « contribuent à contrebalancer l’accumulation des hormones du stress » [16].

Chercher à se déstresser et à cultiver son bien-être est l'une des bonnes raisons de se masser soi-même [17].