(Auto)hypnose

Une influence sur les pensées et les émotions

L’état hypnotique est le « moment de conscience où les choses sont perçues autrement (état de conscience modifié) » [10]. Cet état est « caractérisé par une indifférence à l’extérieur et une hyper suggestibilité » [11]. Les objectifs de cette pratique peuvent varier. Elle peut être utilisée pour accroître les ressources internes des personnes afin de lutter contre l’anxiété et la douleur notamment [10].

Il est possible de reproduire volontairement cet état de conscience modifié avec un professionnel pratiquant l’hypnose ou soi-même [10]. Dans ce dernier cas, il s’agira d’une pratique d’auto-hypnose, qui est une « technique qui peut aider à gérer le stress en induisant un état de relaxation profonde et en influençant les pensées et les émotions » en concentrant son esprit sur des idées/suggestions positives [12].