Activité physique

Un effet protecteur vis-à-vis du stress

Il est démontré que les personnes confrontées à de nombreuses contraintes professionnelles ne s’engagent pas ou peu dans les activités physiques ou sportives [3].

Pourtant la Haute Autorité de Santé (HAS) [4] [5] reconnait les bénéfices de l’activité physique sur la santé mentale comme l’amélioration des fonctions cognitives, de la qualité de vie, du sommeil, un effet protecteur vis-à-vis du stress, la réduction des signes d’anxiété et de dépression et du risque de dépression.

La Fédération Française de Cardiologie (FFC) conseille également la pratique d’activité physique quotidienne pour la réduction du stress : « Je pratique au moins 30 minutes d’activité physique quotidienne : elle renforce le système anti-stress » [5].